Relaxe com a Automassagem

     Olá queridas!É sempre muito bom cuidar do corpo. Melhor ainda quando esses cuidados beneficiam também a mente. Afinal, não adianta se preocupar com o cabelo, a aparência, a casa, o trabalho, a família... se não estiver de bem com você mesma.

     Então hoje vou dar para vocês umas dicas simples de automassagem relaxante, para que o corre-corre diário não se torne muito estressante, e você continue sempre linda por dentro e por fora. É fácil, olha só:

-Cabeça: Coloque os polegares na base da cabeça, bem onde começa o pescoço. Apoie os outros dedos também no crânio. Pressione-os polegares fazendo movimentos circulares. Aperte também os dedos com movimentos circularesno meio da testa, laterais da cabeça e nuca. Isso ajuda a aliviar dores de cabeça.



-Braços: Alivie a ansiedade esfregando os punhos com o dedão realizando movimentos circulares.

-Mãos e Coluna: Alongue-se com as palmas das mãos para fora e para dentro. Pressione a ponta do dedo mínimo para aliviar as tensões.
    

-Abdômen: Com as palmas das mãos, faça movimentos circulares em sentido horário.

-Pernas: Massageie com movimentos circulares a região da coxa e panturrilha.

- Pés: Faça pressões com os polegares na sola do pé. Massagear o peito do pé com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais. Pressione a ponta dos dedos, alongue-os para frente e para trás. Faça movimento de gancho com o indicador e o polegar no tornozelo, finalize girando-o.

    Por hoje é isso, meninas! E não esqueçam: além da auto massagem, quando puder faça sessões de massagem também. Seu bem estar agradece. Fui!